Психологічна служба
Нормативні документи
ПРО ЗДІЙСНЕННЯ ПРЕВЕНТИВНИХ ЗАХОДІВ СЕРЕД ДІТЕЙ ТА МОЛОДІ В УМОВАХ ВОЄННОГО СТАНУ В УКРАЇНІ
Небезпечні квести для дітей: профілактика залучення / Методичні рекомендації.
Психологічна просвіта
Матеріали дня безпечного Інтернету 07.02.2023
Інформація щодо реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я у Ніжинській гімназії № 3
З метою реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я”Ти як?” 25.10.2023 р. для педагогів Ніжинської гімназії №3 було проведено психологічний семінар-практикум “Емоційне благополуччя здобувачів освіти, використання стабілізаційних технік”. В умовах воєнної агресії важливим для кожного українця, а особливо для підростаючого покоління, є збереження емоційної рівноваги, формування життєстійкості, резильєнтності, запобігання суїцидальній поведінці. Практичний психолог Олена Гармаш поділилася техніками, які допоможуть і дорослим, і дітям відновити свій внутрішній баланс. Цікавими були вправи “Я не самозванець”, “Аплодисменти тілу”, “Дихання по квадрату”, кольоромедитація, але більш за все сподобалося правопівкульне малювання. Педагоги із задоволенням переймали такий цікавий та важливий досвід, щоб реалізовувати його у подальшій роботі з дітьми.
Інформація щодо реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я в Ніжинській гімназії № 3 липень 2023
Інформація щодо реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я в Ніжинській гімназії № 3 жовтень 2023
Інформація щодо реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я в Ніжинській гімназії № 3 грудень2023
Інформація щодо реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я в Ніжинській гімназії № 3 січень 2024
Інформація щодо реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я в Ніжинській гімназії № 3 лютий 2024
Інформація щодо реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ніжинської гімназії №3 березень 2024 року
Поради учням
НАВЧАЄМО ДІТЕЙ КЕРУВАТИ СВОЇМИ ЕМОЦІЯМИ ТА КРИТИЧНО МИСЛИТИ
Поради психолога про безпечну поведінку в Інтернеті 07.02.2023
Робота з батьками
Батькам про безпечний ІНТЕРНЕТ 2023
Поради психолога про безпечну поведінку дітей_в Інтернеті 2023
Поради психолога батькам про безпеку дітей в Інтернеті 2023
Як уберегти дітей та підлітків від суїцидальної поведінки (02.11.2023)
Онлайн порадник батькам “Як підтримати дитину під час війни. Ігри в темряві” за програмою ментального здоров’я ” Ти як?”
Періоди темряви через можливі відключення електроенергії буде легше пережити, якщо підготуватися до них заздалегідь. Окрім речей першої необхідності — ліхтариків, батарейок, теплого одягу — варто подбати про те, як допомогти дітям здолати тривожність та зробити час без світла комфортним і затишним, наскільки це можливо Страх темряви — це, з одного боку, віковий страх у дітей, з іншого — один із наслідків тривалого стресу. У темряві ми втрачаємо відчуття кордонів, тіла та орієнтацію в просторі. Будьте обережні з доторками до дитини. Перше, що необхідно зробити, — дати відчуття простору: «Стіни тут, стеля ось там». Контроль повертає відчуття впевненості. Домовтеся з дитино, за що вона буде відповідати — вмикати ліхтарик, дбати про свою іграшку чи улюбленця. А щоб відволікти дитину, запропонуйте пограти в ігри. Гра — найпростіший спосіб трансформувати напругу. (У партнерстві з ЮНІСЕФ Україна)
Тепер сімейні лікарі бережуть не тільки фізичне, а й ментальне здоровʼя ❤️🩹
На початок 2024 року близько 70 тисяч медпрацівників (з них 16 тисяч — сімейні лікарі) пройшли навчання за програмою ВООЗ mhGAP і тепер можуть надавати підтримку з ментального здоров’я. Тобто кожен третій «сімейний» наразі може розпізнати, діагностувати, допомогти, або ж за необхідності направити до вузького спеціаліста.
Розкажіть сімейному лікарю про:
🔸порушення сну
🔸тривалу відсутність апетиту
🔸тривожність, напругу в тілі, панічні атаки
🔸нав’язливі думки про те, що може статися щось погане
🔸пригніченість, апатію, бажання сховатися від усього світу
Ця послуга є безкоштовною, адже надається у межах Програми медичних гарантій. Якщо у вас досі немає сімейного лікаря, і ви не знаєте, до кого звернутися, скористайтеся онлайн-мапою на сайті НСЗУ або ж зателефонуйте за номером 16-77.
Поговорити з кимось просто зараз. З тим, хто точно вислухає і допоможе зібрати думки до купи. Зберігайте закордонні гарячі лінії психологічної допомоги українцям. За ними вас з’єднають з фахівцями, які надають кризові (і не тільки) консультації, а також можуть спрямувати до інших спеціалістів за необхідності. Поділіться цією інформацією з близькими закордоном.
Поради педагогам
“Як уникнути професійного вигорання та перевтоми” за програмою ментального здоров’я Ти як?
Зараз нам може здаватися, що позаплановий вихідний чи відпустка — це щось недоречне або й заборонене. Та варто пам’ятати, що для нормальної роботи організму відпочинок є необхідним, а особливо в умовах тривалого стресу. Якщо вранці буквально примушуєте себе сісти за роботу, вдень ледь стягуєте, а ввечері хочете, аби вас просто не чіпали — візьміть перерву.
▫️ Вимкніть телефон і нарешті добре поспіть;
▫️ приготуйте щось смачне та неординарне;
▫️ поскладайте пазли чи конструктор;
▫️ послухайте нові альбоми чи подкасти;
▫️ почніть нову книгу;
▫️ згадайте, які фільми пропустили через брак часу;
▫️ влаштуйте собі прогулянку містом, загляніть до кав’ярні;
▫️ зробіть удома перестановку, повикидайте непотріб;
▫️ помедитуйте;
▫️ сходіть у басейн чи до тренажерної зали.
Не переймайтеся тим, що ви будете робити та чи не згаєте час. Не згаєте, адже зможете переключитися та відновити сили.
