![](http://gym3nizhyn.zzz.com.ua/wp-admin/admin-ajax.php?action=kernel&p=theme%2Fimage&src=WyJ3cC1jb250ZW50XC91cGxvYWRzXC8yMDI0XC8wN1wvXHUwNDM3XHUwNDNlXHUwNDMxXHUwNDQwXHUwNDMwXHUwNDM2XHUwNDM1XHUwNDNkXHUwNDNkXHUwNDRmX3ZpYmVyXzIwMjQtMDctMjVfMTEtMjYtNTUtNzkyLmpwZyIsW1siZG9SZXNpemUiLFs3NjgsNDMwLDc2OCw0MzBdXSxbImRvQ3JvcCIsWzc2OCw0MzAsMCwwXV1dXQ%3D%3D&hash=154afc62c939b3db362d2197afd3d9c6 768w, /wp-content/themes/yootheme/cache/%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_viber_2024-07-25_11-26-55-792-c97a3490.jpeg 1024w, http://gym3nizhyn.zzz.com.ua/wp-admin/admin-ajax.php?action=kernel&p=theme%2Fimage&src=WyJ3cC1jb250ZW50XC91cGxvYWRzXC8yMDI0XC8wN1wvXHUwNDM3XHUwNDNlXHUwNDMxXHUwNDQwXHUwNDMwXHUwNDM2XHUwNDM1XHUwNDNkXHUwNDNkXHUwNDRmX3ZpYmVyXzIwMjQtMDctMjVfMTEtMjYtNTUtNzkyLmpwZyIsW1siZG9SZXNpemUiLFsxMTg0LDY2MywxMTg0LDY2M11dXV0%3D&hash=13144a29a38c2f3c3ab4cc7e76578925 1184w)
Якщо з тобою хоч раз було таке ж, як із Деном (головним героєм нашого коміксу), ти знаєш, що таке панічна атака.
Впоратися з нею можна за допомогою спеціальних технік. Наприклад, «5–4–3–2–1», що допомогла Дену сконцентруватися на відчуттях та «заземлитися».
Дивись відео та зберігай собі, про всяк випадок 🤞
А випадки у житті бувають різні. Більше корисних вправ та порад для самодопомоги можеш знайти в анімованому коміксі «Ден і Рора проти корпорації С». Усі серії є у нас на youtube-каналі:
https://www.youtube.com/watch?v=bWvaZjzoUoY&list=PLC_UdmXsjq2ceMYVM6IUZVl2G1Li1zFpw
*комікс створений Координаційним центром з психічного здоров’я КМУ у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської — за підтримки агентства США з міжнародного розвитку (USAID) в межах проєкту «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який втілює організація «Пакт».